赤ちゃんのころから当たり前のようにしていた「指しゃぶり」や「爪噛み」。
でも、成長してもなかなかやめられない姿を見ると、「歯並びに影響があるのでは？」「心のサインかも」と心配になりますよね。
実際に、保育園で多くの子どもたちを見てきた看護師ママとしても、指しゃぶりや爪噛みには「意味がある行動」だと感じています。
焦って無理にやめさせるより、理由を理解して、正しい方法でやめる手助けをすることが大切です。
この記事では、指しゃぶり・爪噛みの背景や心理、歯や発達への影響を解説したうえで、保育園看護師ママおすすめの「かむピタ」を使った無理のないやめさせ方をご紹介します。
この記事でわかること
- 子どもの指しゃぶり・爪噛みが続く理由と発達・心理の背景
- 無理なくやめさせる方法と、かむピタの活用ポイント
- 歯並びや口腔への影響と受診の目安
子どもの指しゃぶり・爪噛みは「心のサイン」
指しゃぶりや爪噛みは、ただのクセではありません。
特に未就学児に見られる場合は、発達や心理的なサインとして現れることがあります。
1. 安心感を得たい
赤ちゃんの頃からしている指しゃぶりは、自己安心の手段です。
手を口に入れることで「落ち着く・安心できる」と脳が感じるのです。
2. 不安やストレスの表れ
幼児期や小学校低学年で続く場合、家庭や園でのちょっとした不安や緊張を和らげる行動であることがあります。
- 環境の変化（進級・転園など）
- 兄弟や友達との関係
- 日常の小さなストレス
こうした心理的要素を理解することが、無理にやめさせずに自然にやめる第一歩になります。
クセの奥には「理由」がある
保育園看護師として子どもを見ていると、指しゃぶり・爪噛みは以下の理由で続くことが多いです。
- 発達の段階：まだ口や手の感覚を楽しむ時期である
- 情緒の安定：不安や緊張が強いときに現れる
- 習慣化：小さい頃から続けている行動は無意識で行うこともある
理解せずに「やめなさい」と叱ってしまうと、子どもの自己肯定感や安心感を損ねる可能性もあります。
指しゃぶり・爪噛みがやめられない理由は？・・詳しくはこちらから↓
保育園看護師ママのおすすめ対策7選
ここからは、日常の中で無理なく取り入れられる対策をご紹介します。
大切なのは、「今すぐやめさせる」ことではなく、子どもが自然に手放せる環境をつくること。
保育園で多くの子どもを見てきた経験からも、強く注意されたり叱られたりするほど、かえってクセが強くなるケースは少なくありません。
「見守りながら、少しずつ」が基本です。
① 見守りながら少しずつ習慣を変える
指しゃぶりや爪噛みは、無意識に出ている行動です。
そのため、「今日から絶対やめる！」と急にやめさせるのは難しいもの。
まずは
- いつ多いか（眠いとき・不安なとき）
- どんな場面で出やすいか
を観察しながら、回数や時間を少しずつ減らす意識で関わってみましょう。
② 環境の工夫で“手や口の暇”を減らす
手や口が暇になると、指しゃぶりや爪噛みは出やすくなります。
おすすめは、
- 折り紙・ブロック・パズル
- お絵描き・シール貼り
- 粘土や感触遊び
など、自然と手を使う遊びを生活の中に取り入れること。
「やめさせる」より「他の行動に置き換える」ことがポイントです。
③ 声かけ・言葉の工夫をする
「やめなさい」「まだやってるの？」という声かけは、
子どもにとってはプレッシャーになりやすいもの。
代わりに、
- 「今日は手を使う遊び、何にする？」
- 「一緒に折り紙しようか」
など、前向きな誘い方を意識してみてください。
行動を責めず、別の選択肢を示す関わりが効果的です。
④ 褒めて伸ばす関わりを大切に
少しでもできたことは、しっかり言葉にして伝えましょう。
たとえば、
- 「今日は指を噛まずに遊べたね」
- 「手を使って絵を描けたね」
完璧でなくてOK。
“できた瞬間”を見逃さずに認めることで、子どもの自信につながります。
⑤ 手や爪のケアを取り入れる
爪がガタガタしていると、気になって噛みやすくなることがあります。
- こまめに爪を整える
- ネイルオイルやハンドクリームでケアする
「ママと一緒にケアする時間」をつくることで、安心感＋クセ予防の両方につながることもあります。
⑥ かむピタを上手に活用する
どうしても無意識に噛んでしまう場合は、指しゃぶり・爪噛み防止マニキュア「かむピタ」を取り入れるのもひとつの方法です。
透明で目立ちにくく、「噛むと苦い」という感覚が自然なブレーキになります。
無理に禁止するのではなく、子ども自身が「気づくきっかけ」をつくる補助アイテムとして使うのがおすすめです。
⑦ 無理に叱らないことを忘れずに
指しゃぶりや爪噛みは、子どもなりの安心・落ち着きのサインであることも多い行動です。
強く叱ると、
- 不安やストレスが増える
- 逆にクセが強くなる
こともあります。
「今はそういう時期なんだな」と受け止めながら、少しずつ手放せるようサポートしていきましょう。
かむピタとは？使い方と効果
声かけや環境の工夫を続けても、「無意識で噛んでしまう」「なかなか減らない」と感じることもありますよね。
そんな時の選択肢として、かむピタがあります。
かむピタは、爪噛み・指しゃぶり防止用の透明マニキュアです。
- 安全性：口に入れても安心な成分で作られています
- 使い方：爪に薄く塗って乾かすだけ
- 効果：苦味で自然に噛む回数が減り、習慣をやめやすくする
使うときのコツ
- 塗布前に爪を清潔にする
- 乾かす時間を守る
- 子どもが嫌がったら無理に塗らず、声かけや遊びで気をそらす
よくある質問（Q&A）
歯並びや口腔への影響と受診目安
指しゃぶりや爪噛みは、多くの子どもが通る自然な行動です。
ただし、強さや期間が長く続く場合には、歯や口の中に影響が出ることがあります。
ここでは、「どんな影響があるのか」「どのタイミングで相談するとよいのか」を整理してお伝えします。
指しゃぶりが歯並びに与える影響
指しゃぶりが長期間・強い力で続くと、次のような影響が出ることがあります。
- 前歯が前に押し出される（出っ歯傾向）
- 上下の前歯が噛み合わない（開咬）
- 噛み合わせのズレ
これは、指を吸う力によって、やわらかい成長途中の歯や顎に圧がかかるためです。
ただし、乳歯の時期に一時的に見られる程度であれば、すぐに大きな問題になるわけではありません。
多くの場合、クセが自然に減っていくことで、成長とともに改善していくケースもあります。
爪噛みが口腔や皮膚に与える影響
爪噛みが続くと、歯並びだけでなく、次のような影響が出ることもあります。
- 爪や指先の皮膚の炎症・傷・出血
- 爪の変形や割れやすさ
- 口の中に細菌が入りやすくなるリスク
- 前歯に負担がかかり、歯の摩耗につながることも
特に、傷が治らず繰り返している場合は、クセというより「困りごと」として一度相談してもよいサインです。
受診を考える目安
次のような様子が見られたら、歯科や小児科での相談を検討してみましょう。
- 4歳以降も指しゃぶりがほぼ毎日続いている
- 吸う力が強く、長時間続いている
- 歯並びや噛み合わせに変化が見られる
- 爪噛みがひどく、皮膚や爪の炎症・出血を繰り返している
- 声かけや環境調整をしても改善が見られない
「治療が必要かどうか」ではなく、今の状態を知るための相談として受診して大丈夫です。
早めの相談は“やめさせるため”ではない
受診＝すぐに矯正や治療、というわけではありません。
- 成長の範囲内かどうか
- 見守ってよい段階か
- 生活の工夫で対応できるか
を専門家と一緒に確認することで、保護者の不安が軽くなることも多いです。
「まだ様子見でいいですよ」と言われるだけでも、安心につながります。
大切なのは“今の子どもに合った関わり方”
指しゃぶり・爪噛みは、歯並びの問題だけでなく、子どもの心や発達とも深く関係しています。
影響が出る前に気づけたこと、気にかけてあげていること自体が、十分に大切な関わりです。
焦らず、必要なときに必要なサポートを選んでいきましょう。
まとめ
- 指しゃぶり・爪噛みには「理由」がある
- 無理やりやめさせず、習慣を少しずつ変えることが大切
- かむピタを取り入れることで、親も子もストレスを減らせる
- 親が安心して見守る姿勢が、子どもの自己肯定感や心の安定につながる
指しゃぶりや爪噛みは、子どもが安心しようとしている行動のひとつ。
無理にやめさせるのではなく、気持ちに寄り添いながら環境を整えていくことで、少しずつ変化は生まれます。
焦らなくて大丈夫。
まいこ@保育園看護師まま今の関わりが、子どもの「自分でできた」という自信につながっていきます。
「どう関わればいいか迷っている」「叱らずにサポートしたい」
そんなときの選択肢のひとつとして、かむピタを検討してみてください。
かむピタ公式通販サイト
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