子供服の衣替え完全ガイド｜気温の目安と素材選びのポイント

子どもの衣替え、毎シーズン迷いますよね。

「日中は暑いけれど、朝晩は冷える…」「半袖にしていいのかな？」と悩むママ・パパも多いと思います。

大人より体温調整が苦手な子どもにとって、服装の選び方は健康にも関わる重要なポイントです。

この記事でわかること

• 気温を基準にした衣替えの目安
• 春・秋の寒暖差に対応する重ね着の工夫
• 子どもの肌にやさしい素材選びのポイント
• 成長に合わせた服選び・整理のコツ

衣替えの時期は「気温」で決めよう

衣替えはカレンダーではなく、気温を目安に考えると失敗しにくくなります。

• 平均気温20℃前後：長袖Tシャツ＋薄手の羽織りが目安
• 平均気温25℃前後：半袖・薄手のズボンへ移行
• 平均気温15℃以下：裏起毛やフリースなど冬物を取り入れる

同じ季節でも年によって気温は変わります。

天気予報や子どもの汗のかき方を見ながら、少しずつ切り替えていきましょう。

移行期は「重ね着」で対応

春や秋は朝晩と日中の寒暖差が大きく、服装調整が難しい時期です。

そんなときは重ね着がとても便利です。

• 薄手のカーディガンやパーカーを1枚持たせる
• 半袖＋長袖インナーで体温調整
• レギンスやスパッツをプラスして下半身の冷えを防ぐ

また、着脱しやすい服を選ぶことも大切です。

前開きのパーカーやゴムウエストのパンツは、子ども自身が「暑い・寒い」を感じて調整しやすくなります。

素材選びのポイント

子どもは大人より汗っかきで、皮膚もデリケートです。

そのため、服の素材選びは快適さだけでなく、肌トラブル予防にも関わります。

綿（コットン）

吸湿性・通気性に優れ、オールシーズン使える定番素材です。

汗をしっかり吸ってくれるため蒸れにくく、あせも予防にもつながります。

ガーゼ素材（ダブルガーゼなど）

軽くて柔らかく、通気性も抜群。

夏場のシャツやパジャマに向いており、洗濯後に乾きやすいのも嬉しいポイントです。

フリース・裏起毛

軽くて暖かく、冬の外遊びや防寒に便利です。

ただし通気性が低いため、室内で着続けると汗をかき、冷えにつながることも。

屋内では綿素材、外に出るときだけフリースを重ねるなど、使い分けがおすすめです。

ウール・ウール混

保温性が高く、寒い季節に重宝します。 一方で、敏感肌の子どもはチクチク感からかゆみや湿疹が出ることがあります。

肌に直接触れる部分は綿素材を選ぶと安心です。

肌トラブルを防ぐために意識したいこと

とくに汗をかきやすい赤ちゃん期は、衣類・環境・スキンケアをセットで考えることが大切です。

• 汗をかいたらこまめに着替える
• 肌に触れる服は綿素材を基本にする
• 「汗を逃がす服」と「保温する服」を組み合わせる

これだけでも、子どもが快適に過ごせる時間は大きく変わります。

特に赤ちゃんは皮膚が薄く、汗や刺激の影響を受けやすいため、衣類の素材や着替えの頻度が肌トラブルに直結します。

あせもや湿疹をくり返している場合は、服装だけでなく日常のスキンケアや環境調整も見直してみましょう。

赤ちゃんのあせもや湿疹など肌トラブルについて、詳しく解説しています。↓

成長に合わせた服選び

子どもはあっという間に大きくなります。

• ワンサイズ大きめを選んで長く着る
• 来シーズンを見越して買いすぎない
• 動きやすさを優先（特に保育園児）

衣替えのタイミングで「小さくなった服」は早めに仕分けておくと、次のシーズンに困りません。

服だけでなく、靴も成長に合わせてサイズを見直すことが大切です。

子どもの足に合った靴を選ぶことで、歩きやすさやケガ予防につながります。詳しくはコチラ↓

まとめ

子どもの衣替えは、

• 気温を目安にすること
• 重ね着で無理なく調整すること
• 素材選びで快適さと肌トラブル予防を意識すること

この3つが大切です。

一気に衣替えをせず、数日〜1週間ほどは半袖と長袖が混ざった状態で過ごすのも自然な方法です。