“もぐもぐ期”の姿勢と食べやすさを整える工夫｜離乳食中期の座り方まとめ

離乳食中期は「姿勢」で食べやすさが変わる

離乳食が中期（7〜8ヶ月）に入ると、「初期より難しくなった気がする」「前より食べなくなった？」そんな声を本当によく聞きます。

でもそれは、ママのやり方が悪いわけでも、赤ちゃんがわがままになったわけでもありません。

この時期は、食べ方そのものが大きく変わる過渡期。

そして、その変化を支える大事な土台が「姿勢」です。

7〜8ヶ月は“もぐもぐ期”の入り口

中期は、飲み込むだけの「ごっくん」から、少しずつ「つぶして食べる」動きへ移行する時期。

• 舌を上下に動かす
• 口の中で食べ物を感じる
• あごを使おうとする

そんな新しい動きを、赤ちゃんは毎日一生懸命練習しています。

「食べない」「口から出る」が増えやすい理由

この時期に多い悩みが、

• 口に入れてもすぐ出す
• 途中で嫌がる
• 集中が続かない

でも実はこれ、発達の途中でよく起こる自然な反応。

新しい食感に戸惑ったり、うまく体が使えなかったりするだけのことも多いんです。

姿勢が崩れると起こりやすいこと

姿勢が安定していないと、

• 口に力が入りにくい
• うまく噛めない
• 集中が続かない

結果として、

「食べない」「遊び出す」「立ち上がる」

につながりやすくなります。

“もぐもぐ期”に育っている口と体の発達

舌・あご・体幹の発達は同時に進む

「噛む力」だけに目がいきがちですが、実は体幹（体の軸）も同時に育っています。

体が安定していないと、口だけで食べようとしてうまくいきません。

「かむ練習」は口だけじゃない

赤ちゃんは、

• 座る
• 姿勢を保つ
• 口を動かす

これを同時にやっています。

だからこそ、姿勢が整う＝食べやすくなるにつながるのです。

できたりできなかったりが普通な時期

昨日できたのに今日はダメ。

そんな日があって当然です。

中期は「安定」より「揺れ」の時期。

それを前提に関わっていきましょう。

離乳食中期の基本の座り方

足裏がつく姿勢が大切な理由

足がブラブラしていると、

体に力が入らず、口の動きも不安定になります。

足裏がつくと、

• 体が安定する
• 前のめりになりにくい
• 口を動かしやすい

という変化が出てきます。

背中・骨盤が安定すると食べ方が変わる

背中が丸まりすぎたり、反り返ったりすると、食べること自体が大仕事に。

骨盤が立ち、背中が支えられると、自然と食事に集中しやすくなります。

前のめり・反り返りが出るときの見直しポイント

• イスが大きすぎないか
• テーブルが高すぎないか
• クッションで調整できないか

「専用じゃないとダメ」ではありません。

今あるもので整えてOKです。

よくある「姿勢が整っていないサイン」

すぐ立ち上がろうとする

姿勢がつらいと、赤ちゃんは自然と体を動かそうとします。

食べ物を口から出しやすい

噛めないのではなく、噛める姿勢が作れていないことも。

集中が続かず遊び食べになる

姿勢が整うと、驚くほど落ち着く子も多いです。

もぐもぐ期の姿勢をラクにする具体的な工夫

イスとテーブルの高さを合わせる

ひじが自然に曲がる高さが目安。

高すぎても低すぎても疲れてしまいます。

クッション・タオルで微調整してOK

• 背中
• おしり
• 足元

少しの調整で、食べやすさは大きく変わります。

長時間座らせすぎないコツ

中期は 10分前後 が目安。

途中で切り上げても大丈夫です。

ハイチェア選びで見ておきたいポイント（中期編）

足板が細かく調整できるか

成長が早い時期だからこそ重要です。

成長に合わせて姿勢を変えられるか

「今ちょうどいい」が作れる椅子は、結果的に長く使えます。

掃除・片付けのしやすさも大切

ママの負担が減る＝食事時間の空気もやさしくなります。

うまくいかない日の考え方（ママの心がラクになる視点）

「食べない日＝後退」ではありません

離乳食は、毎日少しずつ前進するものではありません。

昨日は食べたのに今日は口を開けない、そんなことは本当によくあります。

発達は階段のように、上がったり、止まったり、少し戻ったりを繰り返しながら進むもの。

「今日は進まなかった」ではなく、「今日はここで立ち止まっただけ」と捉えて大丈夫です。

1さじで終わっても大丈夫な理由

たとえ1さじで終わっても、その時間には意味があります。

• 椅子に座った
• スプーンを見た
• 口に入る感覚を経験した

これはすべて、“食べる準備の経験”。

量よりも、「嫌な記憶にならなかった」「泣かずに終われた」

このほうが、次につながります。

姿勢を整えることは“成功体験づくり”

姿勢が安定すると、赤ちゃんは

• 食べられた
• 少し座れた
• 落ち着いて過ごせた

という小さな成功体験を積みやすくなります。

この積み重ねが、「食べるって嫌じゃない」「座るって安心」という感覚を育てていきます。

うまくいったかどうかではなく、“安心して終われたか”を大切にしてあげてください。

次のステップにつながるサイン

離乳食中期は、「形状は進んだけど、姿勢や集中はこれで合ってる？」と不安になりやすい時期です。

この時期のポイントは、

“食べる力”と“姿勢の安定”が少しずつ結びついてきているか。

完璧に座れていなくても大丈夫。

次の段階へ進めるサインは、意外と日常の中にあります。

こんな変化が見られたらOK

座って食事に向かえる時間が、以前より安定してきた
→ 途中で動くことはあっても、戻って食べられるように

体のグラつきが減り、前のめり・反り返りが少なくなってきた
→ 足裏がつくことで、姿勢を立て直せる様子が見られる

食事中、「食べること」に意識が向く時間が増えてきた
→ 口を動かす、もぐもぐする、飲み込む流れがつながってきた

これらが少しずつ見られるようになったら、

姿勢や椅子環境を“次の安定段階”へ整えていくタイミングです。

「最後までじっと座れるか」ではなく、“立て直せる力が育ってきているか”を見るのが中期の視点。

ママが感じる「前より食べやすそう」「途中で崩れても戻れるようになった」という感覚は、成長のサインです。

まとめ｜姿勢が整うと“もぐもぐ期”は自然に進む

離乳食中期は、うまくいかなくて当たり前の時期。

だからこそ、

• 姿勢を整える
• 無理をしない
• ママもラクな方法を選ぶ

これを大切にしてほしいと思います。

「ちゃんと食べさせなきゃ」より、「今日はここまでで十分」。