寒い日に家で何する？幼児・未就学児が夢中になる室内遊び15選【保育園看護師監修】

① ケガや事故を防ぐ安全への配慮

室内はスペースが限られるため、転倒や家具への衝突リスクが上がります。動きの多い遊びをする前は、床の物を片付けて、角のある家具から離れた場所で行うのが基本です。

① 新聞紙あそび｜破る・丸めるだけで体力発散

対象年齢：2〜5歳

新聞紙を思いっきり破る・丸める・投げる——これだけで子どもは大喜びです。カサカサという音の刺激、手にかかる力、どこに飛ぶかわからないドキドキ感が複合的に楽しめます。丸めた新聞紙を的に向かって投げると「ゲーム感覚」になり、さらに盛り上がります。

片付けも一緒に袋に詰める遊びにしてしまえば、後始末もスムーズです。

② 風船あそび｜転びにくく安心して体を動かせる

対象年齢：1歳半〜

風船はゆっくり落ちてくるため、動きを追いやすく転びにくいのが最大のメリット。手で打つ・足で蹴る・頭で弾くと、全身を使いながら遊べます。「床に落とさないゲーム」にすると家族全員で盛り上がれます。

⚠️割れた風船の破片は誤飲の危険があります。割れたらすぐに片付けてください。

③ 布団・マットあそび｜ジャンプもできる全身運動

対象年齢：2〜5歳

布団を床に敷いて、転がる・ジャンプする・トンネルにくぐる——全身をフルに使った運動ができます。「布団の山」を作って転がり込むだけで、子どもはケラケラ笑います。保育園でもマット運動は「動の時間」の定番です。

周囲に硬い家具がないことを確認してから始めましょう。

④ 室内サーキット｜家にあるもので簡単に運動あそび

対象年齢：3〜5歳

クッション・椅子・フラフープ・テープなどを組み合わせて、「くぐる→またぐ→ジャンプ→走る」というコースを作ります。保育園ではよく行われる運動遊びで、体の使い方・バランス感覚・空間認識力が育ちます。

コースを子どもと一緒に考えると「自分で作った！」という達成感も加わります。

⑤ 音楽ダンス｜好きな曲で体を動かす

対象年齢：1歳半〜

好きな音楽を流してただ踊るだけでOK。振付けなんてなくていい、体を揺らすだけで十分です。親も一緒に踊ると子どものテンションが一気に上がります。最後にゆったりした曲を流すと、自然に「静の時間」へ移行できます。

まい@保育園看護師まま

保育園でダンスの時間、いちばんノリノリなのって実はいつも恥ずかしがり屋な子だったりします（笑）。音楽って、子どもの「もうひとつの顔」を引き出す力があるなと感じています。

⑥ お絵かき・ぬりえ｜年齢に合わせて集中力を育てる

対象年齢：1歳半〜

なぐり描きから始まり、年齢とともに「人の顔」「家」「動物」と表現力が育っていきます。ぬりえは「はみ出さないように」という集中力の練習にもなります。「何を描いたの？」と聞くのではなく「どんな色にした？」と問いかけると、自由な表現を引き出せます。

⑦ シール貼り｜指先を使って静かに遊べる

対象年齢：2〜4歳

シールを台紙から剥がして貼るという動作は、指先の微細運動の発達にぴったり。「〇の中に貼る」「動物の上だけに貼る」など、ちょっとルールを加えると集中力も育ちます。100均のシール台紙で十分楽しめます。

⑧ 積み木あそび｜想像力と集中力が伸びる定番遊び

対象年齢：2〜5歳

積む・並べる・崩すというシンプルな動作の中で、想像力・空間認識力・集中力がバランスよく育てられます。年齢が低いうちは「積んで崩す」を楽しみ、成長とともに「形を作る」「見立てる」など遊び方が自然に広がっていきます。

家庭で使う場合は、誤飲の心配がないサイズ・角が丸く安全なものを選ぶと安心です。

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⑨ パズルあそび｜考える力が育つ知育遊び

対象年齢：3〜5歳

ピースを見て「どこに入るか」を考える力、試行錯誤する力、完成したときの達成感——パズルにはたくさんの学びが詰まっています。最初は6〜12ピースから始めて、できたら少しずつピース数を増やしていくと自信につながります。

⑩ 絵本タイム｜親子で心を落ち着ける時間に

対象年齢：0歳〜

体を動かしすぎて興奮気味のとき、就寝前の切り替えに——絵本は「静の時間」への最強の橋渡しです。親のひざに座って一緒に読む時間は、スキンシップと安心感も同時に生まれます。同じ本を何度も読みたがっても、それは「大好き」のサインです。

⑪ ごっこ遊び｜ことばと想像力が伸びる親子遊び

対象年齢：2〜5歳

お店屋さん・お医者さん・おうちごっこ——ごっこ遊びは「言葉を使ってやり取りする力」の練習です。親が「患者さん役」になって大げさに演じるほど、子どもは張り切って遊びます。会話の中で語彙が増え、社会のルールも自然に学んでいきます。

⑫ 手遊び・わらべうた｜安心感が育つスキンシップ遊び

対象年齢：0〜3歳

「いちごにんじん」「グーチョキパー」など、親の顔を見ながら触れ合える手遊びは、スキンシップと言語発達を同時に育てます。特に0〜2歳には、親の声と笑顔と触れ合いが三位一体で「安心」を伝えます。準備ゼロでどこでもできるのも嬉しいポイントです。

⑬ 簡単クッキング｜寒い日にできる食育あそび

対象年齢：3〜5歳

混ぜる・ちぎる・型を抜くなど、子どもができる工程だけ参加させましょう。「自分で作ったものを食べる」体験は、好き嫌いを超えて食べようとするきっかけにもなります。クッキーやおにぎり、サラダの盛り付けなど、ハードルを下げれば十分です。

⑭ 工作あそび｜作る楽しさで達成感が味わえる

対象年齢：2〜5歳

トイレットペーパーの芯・空き箱・牛乳パック・折り紙——捨てるはずのものがおもちゃに変わります。「何作りたい？」と子どもに決めてもらうと、主体性と達成感が育ちます。完成品を飾ったり使ったりすることで「作ったものへの愛着」も生まれます。

⑮ ボードゲーム｜ルールを学べるおうち遊び

対象年齢：4〜5歳

順番を待つ・勝ち負けを受け入れる・ルールを守る——ボードゲームはこれらを遊びの中で自然に経験できます。「負けて悔しい」「でも次がある」という体験の繰り返しが、感情コントロールを育てます。家族全員で参加できるゲームは、子どもにとって最高の「本物の会話」の場にもなります。

まい@保育園看護師まま

ボードゲームで「ズルしたい！」と泣く子、いますよね（笑）。でもそれって、本気で勝ちたいって思ってる証拠。ルールを守ることは、しばらく繰り返しながら少しずつ身についていくものです。一度や二度うまくいかなくても、続けることが大事です。