家庭で備えるべき防災グッズ一覧｜子どもがいる家庭におすすめのリスト

はじめに

地震や台風など、いつ起きてもおかしくない自然災害。

「防災グッズは必要だとわかっているけれど、実際に何を準備すればいいの？」と悩む方は多いのではないでしょうか。

特に子どもがいる家庭では、大人と同じ備えだけでは足りません。

わが家も子どもが生まれてから「ミルクやおむつはどうする？」「避難所でぐずったら？」と悩み、防災の準備を見直すようになりました。

この記事では、

• 救援物資が届くまでの備蓄目安
• 実際の震災で子育て家庭が困ったこと
• 基本の防災グッズ
• 子どもの年齢別に必要なもの

をまとめていきます。

救援物資が届くまでの期間と備蓄の目安

「避難すればすぐに食料や水がもらえる」と思いがちですが、実際はそうではありません。

• 救援が届くのは 早くて2〜3日後
• 被害が大きい地域では 1週間以上かかることも

大人なら「少し食べる量を減らそう」で我慢できますが、成長期の子どもにはそうはいきません。

備蓄の目安

• 最低3日分、可能なら7日分
• 水は1人1日3ℓ（飲用＋調理）
• 食料は「子どもが食べ慣れているもの」を優先

実際の震災で子育て家庭が困ったこと

過去の災害を経験した子育て世帯からは、共通した声が多くあがっています。

困ったこと	実際の声	解決アイテム例
ミルクや離乳食が足りない	「粉ミルクがなくて赤ちゃんが泣き続けた」	液体ミルク・スティックミルク らくらくミルク 常温で飲める液体ミルク 飲む量がふえたら(アタッチメントなし)( 200ml×24本入)【明治ほほえみ】
紙おむつ・おしりふき不足	「オムツを長時間替えられなかった」	紙おむつ多めの備蓄 【18日10:00~21日9:59 エントリーで最大7倍】グーン ぐんぐん吸収パンツ ディズニー・プリンセス おむつ(3個)【mmw】【グーン(GOO.N)】[オムツ 紙おむつ 紙オムツ]
夜泣き・ぐずり	「避難所で肩身が狭かった」	お気に入りのおもちゃ・おやつ お菓子 詰め合わせ ボックス 乳幼児用 幼児用 乳児 子供向けおやつ プレゼント 出産祝い 内祝い ギフト のし対応 景品 誕生日プレゼント お子様向け 子供向けおやつ 子供向け 赤ちゃん ベビー アンパンマン スナック菓子 ラムネ菓子 せんべい
授乳やオムツ替えのスペース不足	「プライバシーがなく困った」	授乳ケープ・簡易テント 売れ筋No.1【LINE追加で5％OFF】授乳ケープ ポンチョ 夏 涼しい おしゃれ 授乳ポンチョ 授乳カバー おしゃれ 冬 授乳服 お出かけグッズ ポンチョ 多機能で 現役ママ大絶賛 360度安心 マタニティウェア コットン100 授乳ストール 出産祝い 春 夏 秋 多機能 ギフト
子どもの遊び・気晴らしがない	「退屈して不安定に」	絵本・トランプ ボードブック はらぺこあおむし （偕成社・ボードブック） [ エリック・カール ]

家庭で備えるべき防災グッズ【基本編】

まずは家族全員に共通する必需品をそろえましょう。

グッズ	目安・ポイント	おすすめ商品
水	1人1日3ℓ	保存水 ＼1本208円 ポイント2倍／ 防災 水 保存水 備蓄水 5年 2リットル 6本 サーフビバレッジ 長期保存水 2l 備蓄 セット 保存食 非常食 に追加 備蓄用 国産 みず お水 災害 避難 対策 非常用 災害用水 飲料水 PFAS 検査済
非常食	アルファ米・缶詰・栄養補助食品	非常食セット 5年保存の非常食セット 7日分18種類21品をセットにした 非常食7日間基本セット災害食 防災食 防災セットにも
ライト・懐中電灯	できれば1人1つ	LEDライト 【9/20限定!確率1/2 最大100％P還元】【2個セット】2in1 LEDランタン・懐中電灯 改良版 防水 防塵 折りたたみ式 防災ランタン led 防災ライト 防災グッズ 防災用品 アウトドア用 登山 キャンプ 非常用 地震 停電 スライド式 LEDライト
モバイルバッテリー	停電時の命綱	大容量バッテリー 【防災士監修】モバイルバッテリー ソーラー 63200mAh ソーラーチャージャー スマホ充電 3WAY充電 2台同時充電 手回し 急速充電 急速蓄電LEDライト 耐衝撃 大容量 緊急停電対策 SOSモード 防災 地震 災害 iPhone Android プレゼント【1年保証＆説明書＆防災ガイドブック付】
救急セット	持病の薬も一緒に	救急ポーチ 【楽天1位】 救急セット 大 ファーストエイド キット ポイズンリムーバー 登山 アウトドア キャンプ 防災 救急箱 蚊 蛇 キャンプ 登山 トレッキングラン ヒアリ 携帯用 救急 労働安全衛生
毛布・アルミシート	体温保持に必須	サバイバルシート アルミシート 防災 保温 災害 エマージェンシーシート カサカサ音が少ない アルミブランケット 静音 防災グッズ アルミ 毛布 サバイバルシート 備蓄 【防災対策】
簡易トイレ	避難所で特に需要大	簡易トイレセット 「ポイント10倍」「楽天総合1位」「半永久保存 防災士監修」簡易トイレ 非常用トイレセット 防災用品 防災グッズ 防災セット 50+10回分 非常用簡易トイレ 防臭袋 アウトドア 介護用 防災 携帯トイレ 台風 洪水 災害時 断水時 簡単使用 長期保存

年齢別・子どもに必要な防災グッズ

年齢	必要なグッズ	ポイント
0〜1歳（乳児期）	粉ミルク・液体ミルク・哺乳瓶・紙おむつ・おしりふき・授乳ケープ	液体ミルクはすぐ使えて安心 らくらくミルク 常温で飲める液体ミルク 飲む量がふえたら(アタッチメントなし)( 200ml×24本入)【明治ほほえみ】
2〜3歳（イヤイヤ期）	おやつ・ジュース・お気に入りのぬいぐるみ・替えの衣類	慣れた味が安心材料に
3〜6歳（幼児）	絵本・カードゲーム・小さめマスク・歯ブラシ	暇つぶしが心の安定に
小学生以上	笛・防災頭巾・子ども用懐中電灯・緊急連絡先カード	自分でできる安心感を育む

わが家の工夫と体験から学んだこと

• 防災リュックは子どもと一緒に確認
  「ここにミルクがあるよ」「このライトはあなたのだよ」と共有すると安心感アップ。
• 置き場所を家族で共有
  実際の地震で「リュックがどこにあるかわからない」不安を経験。
  家族全員で場所を把握することが大切。
• ローリングストックを実践
  非常食やオムツを日常で使いながら補充すれば、賞味期限切れやサイズアウトを防げます。

まとめ

子どもがいる家庭の防災は、「大人用＋子ども用」 が必須です。

• 救援物資が届くまで 最低3日分、できれば7日分 の備えを
• 過去の震災で「オムツ・ミルク・遊び道具」が特に不足
• 年齢に応じた防災グッズをそろえることで、子どもの安心を守れる
• 防災リュックは子どもと一緒に確認し、家族全員で共有

「備えすぎかな？」と思うくらいが、ちょうどいい。

わが家もまだ完璧ではありませんが、子どものために少しずつ整えています。

細かく準備するのが面倒に感じる場合、防災グッズをベースに追加して用意することもできます。

防災士厳選の防災グッズ39点セット

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