睡眠・生活リズム– category –

未就学児のお昼寝（午睡）は、年齢や発達段階によって必要な時間や役割が大きく変わります。 「うちの子、もう昼寝しなくても大丈夫？」 「寝かせすぎて夜眠れなくならない？」 「保育園では寝ているのに、家では寝ない…」 そんな悩みを感じている保護者の...

はじめに 秋休みや連休が明けたあと、「夜なかなか寝てくれない」「朝起きるのがつらそう」そんな子どもの変化を感じていませんか？ 実は、秋休み後は子どもの睡眠リズムが乱れやすい時期です。 夜更かしや朝寝坊が続くことで、睡眠不足になり、 朝の支度...

お盆休みや年末年始、ゴールデンウィークなどの長期休暇明け。 朝になると——「保育園行きたくない！」 「ママと一緒がいい…」そんな言葉と涙に、戸惑った経験はありませんか？ 服を着ない、玄関から動かない、泣いてしがみつく……。 毎朝これが続くと、親の...

赤ちゃんが眠っている間、「ちゃんと呼吸しているかな…」「静かすぎて逆に不安…」 そんな気持ちから、夜中に何度も様子を見に行ってしまうことはありませんか？ 私は保育園で働く看護師であり、一人の母親です。 医療の知識があるからこそ、赤ちゃんの睡眠...

赤ちゃんの夜泣きや夜間授乳で、慢性的な寝不足に悩んでいませんか？ 「夜中に何度も起きて、まとまって眠れない」 「少し寝たはずなのに、朝から体が重い」 育児中のママにとって、睡眠不足は避けて通れない悩みです。 わかってはいても、続くと心も体も...

うちの子夜泣きがひどくて悩んでいます。目を瞑ったまま泣いたり、子ども自身もパニックになっている様子です。 夜泣きが続くと、「どこか悪いの？」「育て方が間違っているのかな…」と不安になりますよね。夜泣きの多くは、病気ではなく【脳の発達や生活...